segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Rotina do Sono

Quando chegamos em casa com aquele ser tão pequeno, que durante a estadia no hospital foi tranquilo para dormir a noite acreditamos que vai se repetir em casa...mero engano...
Durante o primeiro mês aqui em casa foi difícil de formar uma rotina para sono do Henrique....ele era difícil de dormir e acordava muitas vezes durante a noite, também seria exigir demais que ele já dormisse uma noite inteira assim logo de cara, mas o cansaço era grande e a gente perde sim um pouco da paciência, teve noites que chorava demais ... Aí a gente lembra daquele frase batida "aproveita pra dormir agora que depois não vai dormir mais" - ah porque não fiz isso? ... Ahaha como se desse para acumular e fazer estoque kkkkk
Hoje nos conseguimos entrar em uma rotina que já me deixa descansar e não passar por todo aquele stress do começo ...

Nossa rotina do sono começa muito antes da hora dele dormir ...
Primeiro passo foi começar a não deixá-lo dormir muitas horas seguidas durante a tarde e no máximo até umas 5 da tarde, depois desse horário vou acordando ele aos poucos.... Por volta das 19hrs damos um banho todo quentinho no pequeno, durante a troca passo um hidratante no corpo dele pra ficar perfumado e coloco o pijama...
Geralmente depois disso ele quer tirar uma soneca, então deixo mamar um pouco no seio e cochila por uns 30min as vezes, depois que acorda fica conosco vendo TV ou no carrinho enquanto jantamos ...
Quando são umas 21:00 hrs começo a dar uma mamadeira pra ele, leva um bom tempinho até mamar tudo e as vezes vai alternando entre seio e mamadeira... Até chegar a fase do choro... Isso porque significa que o sono já chegou mesmo... Aí é ter um pouquinho de paciência e Jr embalando até ele se acalmar e ir fechando os olhos... Paciência é preciso pois ele não quer dormir mas está morrendo de sono e precisa aprender a se entregar ahaha...
Depois de uns minutos embalando já relaxa e peva no sono nos meus braços ... Espero mais alguns minutos até o sono ficar profundo, e depois disso já vai para seu quarto dormir em seu berço ... Sim com 2 meses meu pequeno já passou a dormir sozinho no seu quartinho... E foi melhor pra ele...
Esse primeiro sono que começa por volta das 10 da noite vai direto até as 3/4 da manhã do outro dia ... Eeeeee mamãe fica feliz !!! E depois que mama bastante volta a dormir até as 7hrs... Quando acorda de novo ele vai um pouquinho para nossa cama, mama mais e dorme juntinho comigo até as 9/10hrs .. Assim conseguimos descansar bem durante a noite prontos para o dia seguinte...
Eu fui pesquisando bastante antes de tentar montar uma rotina pra gente, o importante foi ir adaptando conforme a rotina da família , pois nenhuma é igual a outra ... E tem noites que sim não são iguais e ele vai dormir depois da 1 da manhã ... Mas na maioria dos dias seguimos esta... A próxima etapa agora vai ser ensiná-lo a dormir sozinho ... Logo conto como foi!
Algumas dicas que fui seguindo até entrar tudo no eixo.
Dica 1 - Comece a rotina do sono antes do sono chegar
Aqui essa foi a que mais funcionou. Pois quanto mais cansadas mais chatas ficam. Por isso nossa rotina começa mais de 2 horas antes.
Dica 2 - Crie um ritual
É importante a criança saber que naquele momento vai dormir. Para os maiores conseguimos explicar, já com os bebês somente com hábitos rotineiros é que eles terão  tal entendimento.
Dica 3 - Dê um banho quentinho
O banho quentinho no final do dia é ótimo para relaxar. Isso quando a criança não desperta com o banho, nesse caso de banho mais cedo.
Dica 4 - Dê de mamar
Aqui no nosso caso dou mamadeira e também peito e deixo mamar o quanto quiser até se sentir bem satisfeito...isso que ajuda a dormir por mais horas seguidas.
E a principal dica, tenha paciência... Pois na hora que estamos cansadas acreditamos que nunca mais vamos dormir e seremos um zumbi pelo resto da vida... Kkk mas calma que leva um tempinho para todos se  adaptarem mas a rotina vai se criar e tudo se encaixa...quando menos esperar vai estar dormindo a noite toda... Até levar susto quando acordar pela manhã e ver que seu bebê não acordou nenhuma vez ainda!!! Sim eu acordei várias vezes assustada no começo !!! Mas depois a gente se adapta tanto que acordamos no mesmo horário ...

3 comentários:

  1. Estou com 33 semanas e o tema que mais me angustia é o sono e a rotina. Tomara que eu consiga estabelecer tbm pra Manu. Vc esta indo super bem!
    Tem criança de quase 1 ano que os pais ainda não conseguiram fazer isso.
    Beijos

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  2. Todas ouvem essa frase ne...pena que nao da pra fazer estoque de sono rsrs
    Vc conseguiu se adaptar bem..que coisa boa
    bjo

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  3. Você esta se adaptando bem, coisa boa. Espero ter paciência e me habituar com uma boa rotina para nós duas, até porque quero voltar a faculdade. Beijo

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